Al inicio de cada año, escribo las frases que me acompañarán mes a mes.
Y “haz lo que te entusiasma sin estrés”, la pensé para hacer consciencia en elegir actividades que me apetezcan y que no generen estrés.
El estrés no es de por sí solo, bueno o malo, pero como todo en exceso, comienza a afectarnos. Tampoco, a todos nos produce estrés, las mismas cosas. A algunos puede ser no llegar a tiempo a un lugar, para otros el multiempleo, para otros, tener la ropa para lavar al llegar a casa, o no estar en el lugar que desea. Sin embargo, hay algunas acciones que he probado y me vienen dando excelente resultado.
Aquí te las comparto:
–Cuidar tus promesas. Prometer demasiado puede generar más estrés, también te exige cumplir y eso repercute en tu reputación y autoridad, de no hacerlo. Es conveniente demostrar y hacer antes de prometer. También no las uses a cambio de que tus colaboradores logren objetivos, es conveniente sorprenderlos luego, con una acción que les gratifique y valore.
Delegar lo que insuma esfuerzo. Tus debilidades, pueden ser las fortalezas de otro profesional, colaborador, familiar y muchas veces, es suficiente con depositar confianza o brindar entrenamiento, para que pueda realizar las tareas como tú las necesitas.
Eliminar tus pendientes: ¿Conoces esa frase?: si es importante y urgente, ¡hazlo ahora!. Cada día, comienza por lo importante o lo que sabes que después no lo harás. De esa manera, eliminarás los pendientes de tu lista. Y ojo, no caigas en la creencia que estar muy ocupado es sinónimo de realización personal y profesional. Muchas veces, quienes trabajan con mucho esfuerzo, solo logran alejarse de aquello que quieren alcanzar.
La tecnología a tu servicio: No dejes que la tecnología te domine. Puedes ponerla a tu servicio y no ser interrumpido a todo momento. Usar una contestadora, una respuesta automática, un software. Particularmente, me ha servido, marcar un horario al día para revisar y responder. Antes, no me permitía tener mensajes por responder y contestaba cada uno, durante todo el día. Y créeme que fue agotador. Por otro lado, te recomiendo que tomes la iniciativa de generar conversaciones cortas, debes valor tu tiempo y el de las demás personas. Si hablas demasiado, tienes menos oportunidad de que te escuchen. Y elige un horario en el que no te interrumpan y puedas concentrarte en la conversación.
Deseo que puedas aplicar algunas de estas acciones y después me cuentes cómo te fue.
Además, te recuerdo que mis servicios de coaching y mentoría están disponibles para acompañarte en tu cambio.
Con afecto,
Cecilia
Descubre más desde Cecilia Marrero Coach. Consultora.
Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.